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ダイエットを始めて2ヶ月

ダイエットを始めて2ヶ月程経ちました。

元々体重は標準体重よりも軽めでしたがお腹の肉が。。。

年齢のせいもあり代謝が落ちているんだろうなぁと思っていました。

とりあえず2ヶ月やったダイエットの結果ですが

63.5kg→59.1kgと体重としては4.4kgの減量!

体脂肪は19%→16.1%と2.9%減りました。

見た目の変化についてですが座っているときにお腹がポッコリするのはなくなりました(笑)

まだ多少名残はありますけどね。

一先ずやっていたことですがまずは食事制限

食べ過ぎないこと。

外食ではなるべく一品メニューのみですませる。

家ではご飯(ライス)の量を半分くらいまで減らしていました。

運動面ではひたすらウォーキングをしていました。

大体1日1万歩を目安に歩いていました。

予定がある日、雨が降って歩けない日があるので大体月20万歩を目標に歩いていました。

普段移動はほとんど車なので、歩く機会がなかったのですが、歩くと自分の住んでいる街が少しづつ変化しているんだなぁと思いました。

車移動だと細かい街の様子とか見ませんからね(笑)

とまぁ食事制限とウォーキングでこれくらいの結果がでましたが、

今後の目標としては、筋肉量を増やすこと(体脂肪率を下げる)事を目標に頑張っていきたいです。

筋肉量を増やす=基礎代謝上昇なので

早く好きなものを好きなだけ食べれる体になりたい!

と思う今日この頃でした。

散歩で見つけたスズメの姿に思わず微笑みました

この頃あまり見かけなくなったスズメにここのところ朝の散歩でよく出会うようになった。昔は、農家だったので、稲を刈った後の田んぼや庭にたくさんその姿を見ていたのでこの頃はどうしたのかなと思っていました。その代わりにカラスの姿は、自分の小さい頃よりかなり多くみかkwるようになっていたのでそのせいかなと思っていました。

ところが冬の散歩でスズメが何十羽で群れを作っているのを見かけたのです。とても嬉しくなってしまいました。その場所は、小さな公園なのですが、下の草の上におりてなにかをついばんでいるようです。可愛くなってしまい少し遠くからその様子を見ていたのですが、こちらに気がついたのか飛び立ってしまいました。

家族みんなで実家へ行ってきました

先日の旦那の4連休を利用して私の実家に子どもを連れて帰省しました。

お正月にも帰省はしたのですが、旦那は仕事の都合で行けなかったため、今回は家族そろってお邪魔しました。

数週間ぶりでも子どもの成長が大きい2歳児。

父も母も嬉しそうに一緒に遊んだり色々買ってくれました。

そして、子どももじいじばあばが大好きで、自宅に帰って来ても写真を見ては、「じいじ!ばあば!」と嬉しそうに話しています。

もうすぐ3歳のお誕生日、そして幼稚園入園。

ますます急成長が見れる1年になりそうです。ちょっぴり寂しいような嬉しいようね複雑な気持ちが母親の気持ちです。

それでも、子どもが元気でいてくれること、その姿を一つの生きがいになって元気でいてくれる両親。

少しは親孝行できていますかね。